โรงเรียนด็อกเตอร์หนึ่งอินเตอร์แคร์กระบี่ จัดกิจกรรมแบ่งปันความรู้ใหม่ในการดูแลเด็กเล็กและผู้สูงอายุ

กระบี่ – โรงเรียนด็อกเตอร์หนึ่งอินเตอร์แคร์กระบี่ อำเภอเมือง จังหวัดกระบี่ ได้จัดกิจกรรมเผยแพร่ความรู้เกี่ยวกับการดูแลเด็กเล็กและผู้สูงอายุ โดยมุ่งเน้นการนำข้อมูลจากงานวิจัยล่าสุดมาใช้ในการดูแลกลุ่มเป้าหมายอย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อช่วยพัฒนาคุณภาพชีวิตและเสริมสร้างสุขภาวะที่ดีให้แก่ทั้งเด็กเล็กและผู้สูงอายุ

การดูแลเด็กเล็กอย่างเหมาะสมเพื่อเสริมพัฒนาการ

ในช่วงวัยเด็กเล็กเป็นช่วงเวลาสำคัญของพัฒนาการทั้งทางร่างกายและจิตใจ งานวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นว่า การพูดคุยกับเด็กเล็กอย่างสม่ำเสมอโดยใช้คำศัพท์ที่หลากหลาย สามารถช่วยพัฒนาทักษะทางภาษาได้อย่างมีประสิทธิภาพ เด็กที่ได้รับการพูดคุยและกระตุ้นด้วยคำศัพท์ที่มากขึ้นจะสามารถเรียนรู้การสื่อสารได้รวดเร็วกว่าเด็กที่ไม่ได้รับการส่งเสริม

นอกจากนี้ การออกแบบของเล่นที่เหมาะสมกับพัฒนาการแต่ละช่วงวัยยังมีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์และการเรียนรู้ของเด็ก ตัวอย่างเช่น

• ของเล่นพัฒนากล้ามเนื้อมือ เช่น ดินน้ำมัน ตัวต่อไม้ หรือของเล่นที่ต้องใช้การหยิบจับ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมือและประสาทสัมผัส
• ของเล่นฝึกทักษะการคิดวิเคราะห์ เช่น เกมจับคู่ สี รูปร่าง หรือของเล่นแบบปริศนา จะช่วยกระตุ้นกระบวนการคิดเชิงตรรกะและพัฒนาสมองส่วนหน้าของเด็ก
• ของเล่นกระตุ้นจินตนาการ เช่น หนังสือภาพ หุ่นมือ และบล็อกไม้ ช่วยให้เด็กสามารถคิดเชิงสร้างสรรค์และพัฒนาทักษะด้านภาษาไปพร้อมกัน
  

ผู้ปกครองและครูควรให้ความสำคัญกับการเล่นของเด็ก เนื่องจากเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้เด็กพัฒนาทั้งร่างกาย อารมณ์ และสติปัญญาได้เป็นอย่างดี

การดูแลผู้สูงอายุเพื่อสุขภาพที่ดีและลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง

การดูแลผู้สูงอายุอย่างเหมาะสมเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้ผู้สูงวัยมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น งานวิจัยพบว่าผู้สูงอายุที่มีกิจกรรมทางกายอย่างสม่ำเสมอจะมีสุขภาพที่แข็งแรงและมีแนวโน้มลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ โรคสมองเสื่อม และภาวะซึมเศร้า

กิจกรรมที่แนะนำสำหรับผู้สูงอายุ ได้แก่

• การออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดิน โยคะ หรือไทชิ ซึ่งช่วยให้ข้อต่อแข็งแรง ลดความเสี่ยงของโรคข้อเสื่อม และช่วยรักษาสมดุลของร่างกาย
  
• การทำกิจกรรมที่ฝึกสมอง เช่น การเล่นหมากรุก อ่านหนังสือ หรือทำงานอดิเรกที่ต้องใช้การคิดวิเคราะห์ ซึ่งช่วยชะลอภาวะสมองเสื่อมและช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น
  
• การบริโภคอาหารที่เหมาะสม ควรเลือกอาหารที่มีโอเมก้า 3 เช่น ปลาแซลมอน วอลนัท และเมล็ดแฟลกซ์ รวมถึงอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น ผักใบเขียว ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ซึ่งสามารถช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน